Como o estresse afeta a saúde feminina?

Uma das questões mais importantes para a vida de toda mulher, e que precisamos abordar aqui, é o quanto a saúde mental é essencial, principalmente para lidar com o estresse.

O dia a dia de uma mulher não é simples e fácil. A rotina pode esmagar qualquer intenção de aproveitar as horas dentro desse período, e a consequência é o estresse.

Mas você sabia que ele afeta muito a saúde feminina?

Para evitar que isso aconteça, e para te ajudar a encontrar soluções e caminhos que sejam melhores para a sua vida, preparamos este pequeno guia com 6 reflexões fundamentais para compreender o seguinte: até que ponto você, mulher, pode deixar o estresse te afetar?

Como está o seu sono?

 

Dormir oito horas por noite é essencial, mas nem sempre é possivel. No momento em que o estresse estiver a pino, é preciso olhar para a sua rotina e compreender o que está te impossibilitando de descansar pelo devido tempo. A sua resposta poderá ser o caminho que precisa para apenas corrigir seu caminho ou procurar ajuda profissional.

As preocupações

 

A rotina de uma mulher pode ser dilacerante. As preocupações tomam conta dos dias e, em consequência, da saúde mental e física. O estresse é apenas consequência disso, mas, se tem algo que você precisa saber é: as preocupações acontecem, e sempre acontecerão. Se passar deste ponto, pode ser o momento de procurar conversar com alguém.

O corpo não fala: ele berra

 

Se o seu estresse está avançado neste momento, é bem provável que seu corpo esteja sinalizando isso de alguma forma - ou de várias.
Preste atenção aos sinais, ou seja, pare! Por pelo menos quinze minutos de seu dia, esteja diante de um espelho e se observe. Dê atenção ao que está sentindo, por dentro e por fora, pois isso pode te indicar o momento exato de procurar seu ginecologista.

Terapia Complementar

 

Existem diversos tipos de terapias complementares, e cada uma delas pode ser melhor que a outra neste momento de sua vida.
Agora, você precisa encontrar a melhor forma de se conectar novamente à sua essência, e conversar com alguém, ou praticar um tipo de atividade terapêutica, podem ser bons caminhos para você.

 Atividades de que gosta

 

O momento é dificil, e as mudanças são enormes, mas desenvolver uma atividade de que gosta, no dia a dia, pode trazer o foco de volta no que mais importa neste momento: você. Dos exercícios físicos ao artesanato, da escrita à música - o importante é ouvir a si mesma agora.

Converse com seu médico

 

Ainda que seu estresse possa estar relacionado ao atual momento de maternidade, ou às mudanças bruscas na rotina pessoal e profissional, é preciso conversar com seu médico ginecologista. Ele poderá te indicar caminhos melhores e mais saudáveis para se cuidar.

 

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